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▲大腦坐上時光機，英文家教行情 台北一對一英文家教 台南英文家教價格 台南英文家教外師就能跳脫壞情緒。（圖／達志示意圖）

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心情不好嗎？美國《時代雜誌》一篇文章推薦搭乘「念力時光機」，不用任何素材，只要3個簡單的方法就能擺脫壞心情。美國心理學作家巴克（Eric Barker）說，這些方法一點都不難，找到快樂跟陷入壞情緒的通道是一樣的，只要找到對的「時空旅行目的地」，結果可以很不同。

1. 跳進未來

有過類似經驗嗎？期待放假比真正放假的心情更好！根據心理學研究結果，一群熱愛旅遊的人，在規劃12天歐洲遊的過程，比真正旅程那12天更快樂，證明「期待」一件好英文家教行情 台中英文補習班哪家好 高雄英文補習班費用 台南英文補習班費用事降臨能帶來超級好心情。怎麼做呢？趕快LINE人找咖吧！許自己一件值得期待的行程。

2. 回到過英文家教行情 高雄外籍英文家教 台中外籍英文家教 苗栗外籍英文家教去

研究指出，過去的美好回憶會降低「寂寞感」，也會讓人覺得現在的生活更有意義。把一張能夠讓你想起美好回憶的照片放在包包、皮夾裡，當成任意門隨身帶著，覺得悶就拿出來看看，重溫當時的開心。如果能跟照片裡的老朋友一起回憶，效果會更好！

3. 留在當下

這招乍聽之下很騙人，不過是三個方法裡最長效的！準確地說，應該是把注意力專注在當下美好的事，近年在歐美很流行的「正念」稱這個過程叫做「品味」，意思是「意識到愉悅和故意注意愉悅的體驗」。工作的時候，珍惜桌上有杯熱咖啡、慶幸不用到外面淋雨......經過心理學實驗，被要求把注意力放在「好事」上的受試者，比實驗前快樂。

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