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圖、文/iBEAUTY 愛漂亮

如果說到時尚大秀維多利亞的秘密裡的模特兒,你會想到誰呢?應該不少人會選擇米蘭達可兒吧?儘管她現在已經為人母,較少出現在秀場,但是姣好的身材與天使的臉孔,依然是許多人的偶像。究竟米蘭達可兒是如何維持身材的呢?

▲米蘭達可兒已身為人母,卻擁有完美身材。(圖/翻攝自mirandakerr Instagram)

飲食控制

在飲食上,米蘭達可兒堅持每天一定要吃早餐,不管今天的行程有多繁忙,她認為要有健康的身體,早餐可是必備的。在早餐的選擇上,她每天都會利用菠菜、香菜、檸檬、羽衣甘藍、黃瓜製成一杯蔬果汁當作早餐,並且在吃一碗燕麥,補充一天的能量。

蔬果汁飲用後,米蘭達可兒還會再自製一杯由椰子水、椰奶、巴西梅粉、枸杞、螺旋藻、可可粉等製成奶昔,可以補充人體所需的維他命與礦物質。除此之外,米蘭達可兒平時也喜歡吃蔬果,像是菠菜、花椰菜、酪梨等。

▲米蘭達可兒有一雙纖細長腿。(圖/翻攝自mirandakerr Instagram)

喝過多含糖飲料較容易讓人發胖,米蘭達可兒平時會攝取兩千毫升左右的白開水,幫助代謝。除此之外,她也會選擇飲用綠茶,因內含兒茶素,具有抗氧化的食療作用,能夠改善肌膚的狀態。米蘭達可兒也特別表示,減肥時可千萬別把自己逼太緊,偶爾也要吃點零食讓自己放縱一下。

運動瘦身

減肥除了飲食控制還不夠,也因此米蘭達可兒平時則習慣每天慢跑五公里,這樣的有氧運動能夠訓練身體的線條,並且提升心肺功能。然後在懷孕期間較不適合做這種運動,米蘭達可兒則會選擇利用瑜珈來鍛鍊身材。這也是為什麼她在產後可以迅速瘦下來的原因。

▲除了一般運動外,她也會利用家事來瘦身。(圖/翻攝自mirandakerr Instagram)

除了正規的運動之外,也建議平時可以改善生活習慣,從小細節的地方運動,也能夠維持身材。像是米蘭達可兒也說,平時除了運動,也會利用做家事來消耗熱量。如果你也希望能夠擁有像米蘭達可兒一樣完美身材的話,不如試試看她的瘦身法吧!

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